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ゴルフスイング

ゴルフスイング!軸回転を意識したスイング、軸の作り方や軸を保つ方法とは?

ゴルフスイングで、『』を意識して

軸回転』のスイングをする事はとても重要です。

体重移動を意識せず、軸回転を意識するスイング

現在、主流になっています。

安定した球を打ちたい方は

是非、軸回転のスイングを手に入れて下さい!

スイング軸の作り方や保つ方法について書いて参ります。

それでは最後までお付き合いください!

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ゴルフスイング!軸回転をする為にまずは軸を意識しよう!!

少し前まで体重移動が主流でしたが

今では軸回転のスイングが主流になっています。

ではまず軸はどこにあるのかでしょうか?

軸を意識しろ!と言われても

その軸がどこにあるのか分からなければ意識も出来ません。

 

ちなみに私の場合は

背骨を軸とします。

体の真ん中の後ろ側背中側)を軸としてスイングします。

 

その軸とした背骨

顔、胴体、下半身がくっ付いている。

そんなイメージです。

 

この背骨を軸にして体を動かすわけです。

どうです?難しいですか?

体重移動を考えない分、簡単ではないですか?

是非この軸を意識し軸を中心としたスイングを

体に覚え込ませてみて下さい!

 

前後左右にブレ無いように前傾角度も変えないように

意識してみて下さい。

劇的にスイングが変わります。

なぜスイングで軸が重要なんでしょう?

スイングで軸が重要な理由は

軸がしっかりしていれば、ボールを芯で捉える事や

スイングの再現がしやすくなるからです。

ゴルフにとって再現性がとにかく大事で

いつでも同じスイングが出来ないと

スコアはまとまりません。

スイングを常に同じように再現する確率を高めるには

軸が大事になってくるのです。

ゴルフスイング!スイング軸の作り方や保つ方法とは?

私の場合、背骨を軸として回転すると言いましたが

ではどうやって背骨の軸を中心として回転するのか?

そのスイング軸の作り方や保つ方法について書いて参ります。

 

私の場合

特に両足の裏、両足の内側を絞り込み軸の意識を強めます。

両足の内側でボールを挟んでいるイメージを持ちます。

これ結構きついです。

ただ私はこうやってスイング軸を作ります。

下半身で背骨に圧を掛ける感じです。

 

両足のつま先は開いた方が良いですね。

回転しやすくなります。

また更に両腕の脇を締め雑巾を絞るようにグリップすると

更に軸を感じられます。(上半身で背骨に圧をかけます。

【グリップ】についてこちらの記事で詳しく解説しています。

ゴルフスイングでグリップは重要?正しく握るチェックポイントはこれだ!

但し腕やグリップには絶対に力を入れないようにして下さい。

腕に力が入っては、スムースなスイングが出来なくなります。

上半身はリラックスしていてください。

下半身は軸を作り上げる為、やや筋力が必要となります。

ただこうすると単に軸を意識するより

更に具体的に軸を感じられます。

体全体で背骨に圧を掛ける感じですね。

またスイング中、軸を保つために

足の裏とモモ内側は常に絞り上げて下さい!

結構きついですが・・・

慣れちゃいましょう!

ゴルフスイング!軸回転と体重移動との関係!

体全体で背骨の軸を作り上げる事が出来たら

次はいよいよ始動です。

軸回転スイング!テークバック!

背骨の軸を意識しながらテークバックするのですが

軸回転スイングでもしっかり体重移動をします。

【テークバック】についてこちらの記事で詳しく解説しています。

ゴルフスイング!テークバックの始動や仕方は?手首の動きは?腕のローテ―ションって?

私はテークバックの始動を背骨を中心に

体全体で肩を回す、もしくは胸を回すようにします

テークバックは上半身から動かし始めます。

下半身はそれに引っ張られ捻じれていきます。

しっかり股関節が入っていれば、

体重移動され右股関節が潰れます

軸回転スイング!トップ!

トップで

下半身は45度回ったところで止まり、

上半身は90度回ります。

これが上半身と下半身の捻転差ですね。

 

そしてトップで体重は右に乗ります。

軸回転スイングでも体重移動はしています。

ただ体重移動を意識する必要はありません。

【体重移動】についてこちらの記事で詳しく解説しています。

ゴルフスイング体重移動のやり方やポイント!体重移動は結果である!

 

上半身に引っ張られて下半身が回れば、体重移動は出来ています。

アドレス時から軸を意識して、足の内側に絞っている為

体重が右に乗った時に右にスウェーしたり

右足が伸びたりしないと思います。

【アドレス】についてこちらの記事で詳しく解説しています。

ゴルフスイングの作り方!アドレス(構え方)の超重要チェックポイント!初心者、100切り向け!

アドレスで出来た角度をキープ出来ます

また前傾姿勢も崩さないようにして下さい!

スイング中の前傾姿勢は最後まで崩さないようにして下さい。

【前傾姿勢】についてこちらの記事で詳しく解説しています。

ゴルフスイング!前傾角度の維持はなぜ出来ない?前傾姿勢を保つ方法とは?

軸回転スイング!切り返し~ダウンスイング!

ここからの下半身の動きが凄く重要です。

背骨の軸を中心にして逆回転していくのですが

ここで体重を移動を意識する必要はありません。

また切り返しからは下半身から始動します。

【切り返し】についてこちらの記事で詳しく解説しています。

ゴルフスイング 切り返しのコツ!下半身の使い方と左手首と胸の向きの関係!

 

トップで右足に乗った体重を今度は回転により

左に持っていきます。

【トップ】についてこちらの記事で詳しく解説しています。

ゴルフスイング!トップで止めるのは間違い?正しい理想的な形や位置とは?

足の裏やモモの内側の筋肉を使って

軸を中心にして回転します。

そうすると左膝が元の位置に戻ります

とにかく膝の戻りを目安にして下さい!

膝が元の位置に戻るように腰の回転が出来ていれば

正しく回転しています。

切り返しから膝を元の位置に戻すドリルを

繰り返しトライしてみて下さい。

また両膝が同じ動きをしていればOKです。

私の場合

足の裏を使って背骨を軸としてその場で回転し

膝を元の位置に戻します。

 

左膝が元の位置に戻るって事は

体重も戻りつつあります。

この時、上半身(胸)はまだ斜め右側を向いています。

「この捻転差が重要です!」

頭の位置はアドレスからほぼ変わりません。

【スイング中の頭の位置】についてこちらの記事で詳しく解説しています。

ゴルフスイングで頭は動く!動かすな!は間違い?ボールを良く見ろも間違い?

とにかくまだ体重は右に残っている状態

軸回転スイング!インパクト~フィニッシュ!

【インパクト】についてこちらの記事で詳しく解説しています。

ゴルフスイングのインパクト瞬間の形は?アームローテーションとの関係は?

左膝が元の位置に戻ったら

後は体重移動の事は考えず

さらに回転し続けます。

引きつづき背骨を軸として回転して下さい。

これ以上膝を左にズラすことなく

また腰が前に出たり左に流れたりしないように

注意して下さい。

前傾姿勢を保ちながら背骨を中心にして回転します。

そして左膝はその場で伸び、腰はその場で回転し続けます。

左右のモモの上部が

密着する形で「ギュッ」と絞り上られます。

アドレスからずっと足の内側を締めている状態を

左膝が元の位置に戻った時に一気にMAXへ

右足の裏は外側から徐々にめくれて行きます。

ちなみに欧米で主流になっている

ベタ足スイングではこの右足のめくりが遅れます。

【ベタ足スイング】についてこちらの記事で詳しく解説しています。

ゴルフスイング!ベタ足って?右足の使い方や動きは?右膝はどう動く?右足の裏は?右足股関節は?

腰が完全に回り切り、それに引っ張られた上半身(肩や腕)も

回り切った所がフィニッシュです。

切り返し以降は上半身は、下半身に引っ張られるだけです。

上半身を回転させようとしないで下さい。

身を任せてフィニッシュまで行って下さい。

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まとめ

軸を意識してスイングすると体にキレが出て飛距離が出ます。

そしてさらに球が安定します。

私も体重移動を意識していたころは

球が安定しませんでした。

しかし、軸を意識しからは再現性が高まり

力強い球が打てるようになりました。

是非、軸を意識したスイングを試してみて下さい!

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それでは最後までお付き合い頂きありがとうございました。

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